Allgemeine Informaitonen über Vibrationstraining

Der DKN-Technology VIBRATIONSTRAINER ist ein vollkommen neuartiges Trainingsgerät, das durch die Ganzkörpervibration (Whole-Body-Vibration) viele Vorteile für Gesundheit und Fitness bietet.

Verglichen mit herkömmlichen Trainingsmethoden ist das Vibrationstraining ungleich effektiver, wirksamer und macht dazu noch mehr Spaß!

Ein Ganzkörpervibrationstrainer erzeugt Vibrationen, die durch eine Platte auf den Körper übertragen werden. Das Gehirn reagiert auf die Vibrationen, indem es durch den “automatischen Dehn-Reflex” im Muskel die Muskelfasern aktiviert.

Mit herkömmlichen Trainingsmethoden werden lediglich 40-60% der Muskelfasern aktiviert, die Ganzkörpervibration hingegen erreicht eine Aktivierung von 100 Prozent der Muskelfasern! Diese tiefergehende Stimulation ist besonders effektiv um Haltung und Gleichgewicht zu verbessern.

​

GEHIRNTRAINING

Ja, selbst das Gehirn wird durch die Ganzkörper-Vibration trainiert.

Eigentlich wird hauptsächlich das Gehirn durch diese Art des Trainings angesprochen. Die dem Gehirn eigene adaptive Reaktionsfähigkeit erlaubt es ihm, sich schnell auf die vom DKN-Technology VIBRATIONSTRAINER erzeugten Vibrationen einzustellen. Dieses Konditionstraining hat zahlreiche Auswirkungen auf die Gesundheit von Gehirn und Körper, dazu zählen ausgeglichene Hormonwerte und das Gleichgewicht des endokrinen Systems, tiefer gesunder Schlaf, geistige Klarheit und Schärfe und verminderter mentaler, emotionaler und körperlicher Stress.

Deshalb fühlen Sie sich fitter, entspannter und wacher !

Gerade mal 10 Minuten auf dem DKN-Technology VIBRATIONSTRAINER entsprechen einem 60 Minuten langen Muskeltraining! Sie können Ihren Körper wirkungsvoll trainieren, weil der DKN-Technology VIBRATIONSTRAINER das komplette Muskelsystem auf einmal anspricht und nicht nur jeweils einen einzigen Muskel.

Die Vibrationsplatte produziert eine Vibration die auf den Körper übertragen wird. Während Sie auf der Vibrationsplatte stehen, stellt sich der Körper automatisch auf die Vibration ein. Da wir alle der Schwerkraft ausgesetzt sind, ist unser Körper darauf ausgerichtet, vertikale Erschütterungen auszugleichen. Diese mechanische Anregung bringt die Muskeln dazu sich aus zu dehnen und wieder zusammen zu ziehen. Es entsteht eine Muskelkontraktion, deren Intensität von der gewählten Frequenz abhängt, zwischen 30 und 50 mal pro Sekunde. Durch die mechanische Stimulation werden Beschleunigungskräfte erzeugt, die auf den Körper wirken. Über die

Muskelspindel (ein kleines Organ im Muskel) wird die Information via zentralem Nervensystem an das Hirn geschickt, der Muskel soll sich dehnen und zusammen ziehen. Es wird also ein neuromuskulärer Reflex ausgelöst.

​

1. Stimulierung: Die mechanische Einwirkung auf den Körper, fördert die Stabilität und Stärke von Muskeln, Sehnen und Knochen.

2. Kontraktion: Durch die Muskelbewegungen wird die Durchblutung und Entspannung des Körpers gefördert.

3. Information: Die Muskelsensoren leiten die Information über das Rückenmark an das Zentrale Nervensystem weiter.

4. Aktion: Die Antwort auf diese Information ist eine automatische Kontraktion des Muskels, welche ohne unser bewusstes Denken

              oder Steuern abläuft.

​

Sofortige Effekte von Vibrationstraining

Da der Muskel durch regelmäßiges Training optimal stimuliert wird, bilden sich mehr Muskelfasern. Daher wird der Muskel leistungsfähiger, stabiler und kräftiger. Dies ohne Überbelastung oder Schädigung. Ein anderer sofortiger Effekt von Vibrationstraining ist eine Verbesserung der Blutzirkulation. Die schnelle Kontraktion und das Entspannen der Muskeln bei 20 bis 50 mal pro Sekunde, hat einen pumpenden Effekt auf die Blutgefässe und die Lymphen. So wird die Durchblutung optimiert, was als angenehmes prickeln und gesteigertes Wärmeempfinden registriert wird.

​

Langzeiteffekt von Vibrationstraining

Um den optimalen langfristigen Effekt zu erzeugen bedarf es regelmässiger Anwendung. Nur wenn der Körper langfristige Stimulation erfährt, passen sich Knochen, Gelenke, Bänder, Muskeln u.s.w. der gesteigerten Belastung an. Daher gilt es sanft zu beginnen und die Trainings langfristig aufrecht zu erhalten, um vom Langzeitnutzen nämlich einer nachhaltigen Optimierung der Körpersysteme zu profitieren und die Leistung zu erhöhen. Diese Fakten wurden mehrfach in wissenschaftlichen Forschungen nachgewiesen. Was als sicheres Zeichen gedeutet werden kann, dass Vibrationstraining einen deutlichen Mehrwert für unser Wohlbefinden bringt. Ein weiterer wichtiger Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden ist, das keine zusätzlichen Gewichte erforderlich sind, daher wird das Überlastungs- und Verletzungsrisiko minimiert. Deshalb kann Vibrationstraining in jedem Alter angewendet werden. Sowohl zum Aufbau eines schwachen Körpers als auch zur weiteren Stärkung eines Spitzenathleten ist Vibrationstraining geeignet, da es sicher und effizient wirkt.

Ein weiterer positiver Effekt kann es auf die Remineralisierung der Knochen haben. Durch die Erschütterungen wird eine Kompression und Stärkung des Knochengewebes erzeugt. Die Knochen - Gebäudezellen werden aktiviert. Die wiederholte Anregung dieses Systems, kombiniert mit dem erhöhten Zug auf den Knochen durch die Muskeln, führt im Laufe der Zeit zu einer erhöhten Knochen- mineraldichte. Es ist auch wahrscheinlich, dass die verbesserte Blutzirkulation und die damit in Verbindung stehende optimierte Nährstoffaufnahme, zu diesen Verbesserungen beiträgt. Eine Studie an 70 Frauen (zwischen 58-74 Jahren) hat gezeigt, dass bei 3mal wöchentlichen Trainings, über 24 Wochen, eine deutliche Verbesserung der Knochendichte eintritt. Dies bedeutet eine erhebliche Verjüngung. Nicht nur die optimierte Knochendichte trägt zur Vermeidung von Verletzungen und Brüchen bei, sondern auch weitere Verbesserungen, die durch Vibrationstraining erzielt werden wie z.B. erhöhte Muskelenergie, verbesserte Haltung und Steuerung des Körpers oder auch bessere Koordinationsfähigkeit und Balance.

​

Plasmakonzentration nach 10 min. Vibrationstraining

Es werden vermehrt Testosteron und Wachstums - Hormone (HGH) gebildet. Diese Hormone regen die Proteinsynthese an und helfen Muskelgewebe aufzubauen. Sie spielen auch eine Rolle beim Sauerstofftransport über das Blut. Wachstums - Hormone haben einen positiven Effekt auf praktisch alle Zellen im menschlichen Körper. Zu den Hauptfunktionen gehört die Kontrolle der Knochenlänge, das

Wachstum von weicherem Gewebe wie der Muskulatur. Zudem regen sie die Spaltung der Fettzellen an, was zu deren Abbau beiträgt. Die höhere Produktion von HGH führt auch zu verbesserter Zellregeneration. Der ganze Körper regeneriert und erholt sich viel schneller und ist wieder Einsatzbereit. Durch entspannendes und regelmäßiges Training auf der DKN Vibrationsplatte, wird auch das Stresshormon Kortisol vermehrt abgebaut.